透露模特老师讲的瘦身塑形3个常识

 模特教程     |      2019-07-12 15:46
透露模特老师讲的瘦身塑形3个常识


    记得还在高二上半年的时候,体重不知不觉超过了三位数,成了班里同学们嘲笑的肥胖对象,于是我就想着减肥的事,一定要减下去不能让那些讨厌的人嘲笑我,而且我还要让那些人羡慕我。

    有次周末花了几块钱到网吧上网,然后继续搜罗减肥的教程,期间我了解到了模特,虽说那时候对模特的概念并不是很了解,基本上在我当时的印象中就是那些长的高又瘦的走T台的那种。

    于是在我继续的了解当中,我对模特产生了浓厚的兴趣,因为当自己看着那些个个身材俏瘦的模特后,也想着自己也能不能像这些模特一样身材这么的好。

    一直到高中毕业后我就没继续读书了,我想着去打工赚些钱了去学模特,因为我那时候心里想的就是想成为模特一样样子,虽然我的身高只有1米66,但是为了自己的身材还有不受那些人的嘲笑,我约定一定要改善下自己。

    那时候平时上班,下班后在宿舍没事就会约上室友一起出去跑跑步,当时我那个室友身材也有点胖,所以她也不排斥我,让我在心里终于好受了点。

    平时空的时候就会关注模特方面的,特别是那些时装周的模特走秀我特别爱看,每当看着那些模特穿着时髦个性的服装走在T台上的时候,心里就非常的羡慕。

    期间我也开始寻找着学模特的地方,也一直关注着她们的培训动态,每次看到那些在教室里训练的模特们自己就非常的兴奋,还有看到她们站在灯下面摄影师给她们拍照片的时候,就感觉特别的好。

    平时我也鼓励着自己一定要好好工作挣钱,终于在自己的努力下挣够了自己学模特的钱,来到了我关注已久的羽翼国际模特学校,在这里开始了我学习模特的历程。

    每天跟着同学们在老师的带领下学习模特的技能,虽然那时候的自己还很胖,但是老师和同学们并没有排斥自己,而且她们都像对待好朋友一样和我一起玩,那段时光自己非常的开心快乐。

    而且我还在教我们模特的外国老师那里学到了她平时瘦身经验,平时自己也爱分享些自己的心情和学习收获,渐渐的自己体型终于发生着变化。

    记得在快结束学习的时候,我体重减了差不多有6到7斤左右,这对我来说是个非常开心的事,而且在和老师学习模特瘦身塑形过程中,还了解到了以前很多错误的减肥方式。

    以前每当要减肥的时候就是要么不吃不喝,要么跟室友到外面跑步消耗体力,但结果非常的让人糟糕,但现在我学习到了减肥不是靠这些方式来减肥的。

    要想减肥就要从平时生活的常识当中注意细节,比如饮食、运动等等,比如像我们平时吃的食物,我们平时空就要去了解这些食物对人体的作用,比如有的食物人吃多了就会导致减肥等等。

    其中最重要的一些小常识,自己也从老师那里学得后总结了下,比如久坐不如小站还有前面提到的生活饮食方面,以及日常的锻炼等,下面分享的是从老师哪里透露的3个模特瘦身塑形基本常识。

    虽说这些方法只是常识,但是往往很多肥胖就是由一系列常识细节导致的,所以这些基本常识细节如果我们重识起来,会对你瘦身塑形会很有帮助的,而且还有利于身体的健康。



    久坐不如小站

    大家都知道模特之所以身材瘦,也得源于每天有大量的时间都是站着的,而坐着的时间比较少。相信大家也知道久坐不仅小腹会长啤酒肚,就连腿和全身都会慢慢肥胖起来,而时间一长我们的体型也就会随之发生变化,不信大家可以照下镜子就知道了。

    如今,网络信息时代许多人的工作主要是在电脑前办公,下班后也是抱着手机左看右翻。当你看下时间时,不知不觉又坐了几个小时了,这样的状态身材怎么会瘦呢?

    虽然大家平常都是在电脑前办公,但是身体的健康也不容忽视。这里老师提示,大家在电脑前每坐1个半小时后尽量站起来活动下身骨,可以站起来喝杯水,休息个5到10分钟再继续办公。还有平时下班后,休闲时间尽量用来锻炼身材,而不是选择抱着手机和朋友聊天、看网页。




    注意生活饮食

    我们身上一切的肥胖的来源主要是食物,然而不同的食物对我们人体的作用不同,比如有的食物有促进消化,而有的食物油脂比较多,长久食用后也会导致人体增肥。

    因此,要想让自己长久保持一个好身材,大家也要注意日常生活饮食。这里老师建议大家尽量抽出时间来,了解下自己日常生活中经常食用的食物,哪些食物对人体有哪些作用。这样我们在日常生活中饮食时,就能知道哪些食物对身体有减肥瘦身的作用。

    同时在饮食方式上老师也提出自己的经验观点,建议大家每次在饮食前先喝一杯温开水或者吃些水果,稍休息2到3分钟后再用餐。这样可以从心理意识上减少自己对食物的食欲,同时饭前饮水还有利于肠胃消化。

    用餐后也建议大家再补喝一杯温开水,并站起来走动走动。

    最后在生活饮食方面老师还提到,大家不要刻意去节食或不吃饭。其次还强调一点就是饭后一定要站起来走动,还有晚上9点以后就尽量不要用餐,尽量让身体保持放松状态。




    日常锻炼必不可少

    在平时休息时间和工作之余尽量不要偷懒,多锻炼身体对自己身材总会有帮助的。

    很多人一想到锻炼身体就会感觉身体很累,其实锻炼不一定要累,锻炼就是要让身体放松。

    人只有在身体放松的状态下,身材各方面的肌能才能得于舒展和平衡。大家可以放些轻音乐,做十几分钟的瑜伽或轻微走动,使身体完全放松下来。

    如果有条件的话,周末可以约上好朋友一起到郊外或公园玩耍,让身体保持放松状态。