捡豆子瘦腰法每天10分钟和模特一样瘦

 模特教程     |      2019-07-14 09:27
捡豆子瘦腰法每天10分钟和模特一样瘦


如果你觉得跑步、跳绳枯燥又吃力的话,不妨尝试下“捡豆子瘦腰法”,这个方法非常的简单,就是每天倒150~200粒绿豆在地上,然后弯腰去捡豆子。

将撒在地上的豆子一粒粒的捡起来,并将捡起的豆子放到桌面,每天重复这样的动作,只要你坚持下去,不到一个月效果就会呈现出来哦,捡豆子瘦腰法不仅仅可以瘦腰部,同时对臀部和腿部都有意想不到的惊喜哦。

对于捡豆子瘦腰法羽翼国际模特老师要给大家的几点建议:

1)、每次吃饭的时候如果不是特别饿,只需吃到三至五成饱,不要吃的太饱。

2)、每次饭后尽量休息十几分钟,等自己身体处于舒适状态的时候再操作这套方法。

3)、在捡豆子的过程中,尽量将捡起的豆子放在桌面,至少要高过自己腰的地方,这样才能起到作用。

4)、在捡完豆子后,也不要立马就坐着或躺着不动,也不要立马就大量饮水食,先让自己休息一下,让自己感觉身体放松的时候,再选择坐着或饮水食。

5)、需要注意不是蹲下来捡豆子,而是弯腰捡豆子,同时一次只捡一粒到两粒。