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  • 米兰达·可儿是怎么保持身材的

    来源:已浏览了 次 日期:2016-07-02 19:09

    超模米兰达·可儿(外文名:Miranda May Kerr)

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    拥有天使般的面孔和魔鬼般的身材,她就是超模米兰达·可儿(外文名:Miranda May Kerr)。

    也许会有很多人问如何才能拥有米兰达·可儿的好身材呢?对于这个问题,我们还是来听听超模米兰达·可儿(外文名:Miranda May Kerr)的经验讲述吧!


    超模米兰达·可儿(外文名:Miranda May Kerr)

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    在接受采访时,可儿说到:“我每天坚持做一个半小时的瑜伽,然后做一些力量训练和普拉提。我坚持做瑜伽差不多快12年了,做瑜伽可以很好的舒展筋骨,增加身体的柔韧性。”

    在饮食方面可儿也谈到了自己保养好身材的经验,她说:“在饮食上一直坚持适当节食,从来不会会暴饮暴食。我早晨会喝点果汁,吃点鸡蛋、燕麦片和鳄梨等。每天喝两到三公斤的弱碱性水,避免吃垃圾食品。”


    超模米兰达·可儿(外文名:Miranda May Kerr)

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    同时也讲到了可儿自己平时生活中保持身材的五个细节:

    1:饭后站起来活动半小时

    用餐是非常享受的,也导致许多人习惯了慵懒的状态。那么,要想保持一个好身材,建议大家在饭后尽量站起来活动活动,而不要选择慵懒的坐着或躺着不动,那样小肚子会越来越大。

    2:合理安排好三餐

    早餐最好选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋食品,这样不但有助于消除脂肪的过量摄入,还可以消脂,是快速瘦腰的最好选择哦!

    中餐可以适当食用些肉类和海鲜类食品,而晚餐尽量以清淡食品为主,比如新鲜蔬菜等。

    3:适当缓解压力

    有的时候压力过大会导致腹部膨胀,因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移,是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外,压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因,而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。

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