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还在节食减肥?模特姐姐教你这4招,轻松让你收获好身材!

作者:www.modelyuyi.com    发布时间:2021-05-01    浏览量:

还在节食减肥?模特姐姐教你这4招,轻松让你收获好身材!


提到减肥大家基本都会想到用节食减肥,认为这样即方便又不费力,但往往想法很理想现实却很骨感。


包括我自己还有身边做模特的姐妹们,几乎都经历过节食减肥的折磨,不但不能减肥还把自己每天饿的头晕眼花的。


其实对于做模特这行的我们来说,要想在这个行业收获更多,身材是随时要保持最好的状态的。


除了节食减肥我们也尝试过很多的减肥方式,但最终越来越发现刻意的去减肥,实际上是不靠谱的。


无论是任何一种减肥方式如果用刻意的方式去减肥都会厌倦,从而导致半途而废。


于是在后来我渐渐的了解到,最好的保持身材的方式,还是我们的日常习惯。


因为只有将我们的日常习惯,慢慢的发展成以健康瘦身的好习惯,那么只要我们一旦适应这么个好习惯,那么对于减肥来说绝对是非常有帮助的。


这系列过程呢我就不多说了,其实都是走了很多弯路的,我就直接分享分享,作为模特日常生活的这些好习惯。


只要你一天一个进步,相信用不了多久,你就会慢慢的适应这些健康瘦身的好习惯,那么接下来就要恭喜你啦!



1,首先一个要注意的是睡眠,我们每天要有一个良好的生活作息,特别是忙了一天以后,晚上尽量早点睡觉,最晚不要超过10点半。


这点要求可能对很多人来说不太容易实现,毕竟现在大家都喜欢在晚上刷短视频,聊聊天啥的。


其实我自己又何尝不是呢,没办法呀,为了自己的好身材不得不一点一点的改变自己,真的发现当自己真的改变这点习惯之后,给我带来的变化是很大的。


至少让自己的皮肤还有每天的精神状态好了很多,更重要的是发现非常重要的一点,那就是自从养成了早睡早起的习惯之后,我很少出现暴饮暴食的状态,这对我来说绝对是一个非常重要的改变。


其实要让自己身材越来越好,重点是不要让自己每天精神不好,而让自己处于又疲惫和累的状态,这是减肥的大忌。


所以好的睡眠是保持好身材的最关键的一点,这一点建议大家要重识。



2,多喝温开水,记得以前的时候我一天很难得能喝一杯温开水,那时候觉得温开水没啥味也不好喝。


基本上每天都是将各种好喝的饮料当水喝的,后来通过学习减肥发现饮料是绝对要少喝的,具体为什么我就不说了,这都是常识了。


建议大家主要在这几个点多喝温开水,分别是早上起床时、每次饭前饭后,建议大家要喝上一到两杯温开水。


还有一个重要的时间段,就是每天中午到晚上7点之间,这个时间段也要多喝温开水,因为这个时间段的饭点时间较长,而且一般下午这个时间段会比较繁忙一些,所以多喝水不仅仅可以给身材补水,更重要的是可以让自己精神饱满,不感觉到疲倦,因为疲倦也是导致肥胖的非常关键的隐形动力。



3,熟悉日常食材的营养作用,建议大家平时空闲时多学习日常生活中经常吃的食物的营养作用,比如像大米、面食、各种青菜、肉类等等。


因为,导致身材肥胖最重要的还是饮食,这也是为什么很多人老是说自己也没吃多少,为什么也会发胖,又或者有的人明明不饿,为什么一旦开口吃饭就又会停不下来,等等。


如果你熟悉了日常生活中经常要吃到的这些食物的营养作用,就会知道什么食物可以多吃,什么食物要少吃,以及食物之间如何搭配着吃,等等。


这样你就会慢慢的发现,原来不用节食减肥也一样可以让自己有个好身材,因为你吃对了就不会胖。



4,每天要多活动,平时要减少长时间坐着不动或者躺着,更不要忽略这个习惯,绝大部分人大腿肥胖以及腰部肥胖都是因为这个习惯没有重识的原因。


建议大家平时坐着办工时间不要超过20分钟,每20分钟左右就站起来走动走动。


同时还建议大家每天抽出点时间做下形体运动,比如压腿、贴墙、肢体伸展等,让身材保持年青状态。



以上几点大家只要日常生活当中运用了起来,相信比节食减肥要实际的多,而且不仅仅让你拥有模特般身材气质,还可以让你拥有一副健康的好身体,最后也祝福伙伴们越来越瘦越来越美!


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