模特都是怎么保持身材的？

在之前我们羽翼国际模特学校老师为大家分享过模特瘦身塑形方面的经验方法，包括从我们学员那里分享的她们平时瘦身塑形的一些经验。

例如：

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就先只列举这4个模特瘦身塑形的经验方法，还有很多大家可以到我们羽翼国际模特学校官网http://www.modelyuyi.com的在线学习里去学习.

关于模特都是怎么保持身材的？这个问题我们羽翼国际模特学校老师也结合这么多年来的实际经历为大家分享一些经验，关键是学了这些宝贵的经验要实际行动起来才能帮助你拥有模特好身材。

第1点，就是饮食方面

要想拥有一个好身材和好身体饮食是最为关键的，建议大家平时没空闲的时候多了解平时生活中经常食用的食物对人的营养作用。

比如什么食物吃多了会导致肥胖，比如像前面分享到的糖和淀粉，吃多了就能为身体增加脂肪，所以平时要尽量避免食用这类食物。

还有就是饮食习惯也非常重要，比如常常讲到的暴饮暴食以及狼吞虎咽之类的饮食习惯都不利于瘦身，所以这类不好的饮食习惯要慢慢的克服。

包括饮食时间也要养成好习惯，特别是晚餐时间建议在下午6点或7点之前，过了这个时间段如果自己还是很饿，可以适量吃点纤维食物，比如麦片粥、玉米等。

还有建议大家下午到个3点左右，可以适当吃点水果或点心类的食物，这样到了晚餐时间就不至于感到饿，而导致食量过多。

第2点，有氧运动每天都要进行

相信每个人都非常羡慕哪些身材好的模特或明星，但是呢自己平时又比较懒散，特别是现在手机上网这么方便就导致很多人一天到晚抱着手机看，而缺少运动，自然很容易导致身体肥胖。

要想有个好身材每天的运动肯定是必不可少的，大家也可以关注下那些国际顶尖的超模，她们也有自己的食谱的日常的锻炼计划，之前就分享过《揭秘这5个国际超模的减肥食谱》大家可以进去学习下，这些顶尖超模都这么努力更说明好身材并不是天生的。

所以羽翼国际模特学校老师建议大家每天抽出时间来运动，建议多做有氧运动，比如步行走路、跳绳、慢跑或者形体训练等，都是可以达到瘦身塑形的作用。

如果大家觉得每天工作较忙，没有时间去做有氧运动，那么可以在上下班或吃饭休息的时间选择步行走路，或者在下班后步行走路或者练习形体，这都不会耽误多少时间。

第3点，积极分享自己的瘦身塑形经验或动态

建议大家把每天瘦身塑形的经历和过程分享出来，主要是起到一个监督的作用，因为每个人都有惰性，一开始瘦身塑形的时候肯定会很枯燥，而且很容易半途而废，反观一下自己和身边的朋友是不是这样的？

当你将自己每天瘦身塑形的经历及过程分享到自己的微博或朋友圈，这样让更多的人来关注你和监督你，这样你也更有信心的一步一步让自己瘦下来。

同时呢，你每天分享自己的瘦身塑形的过程和经验也可以帮助别人，这样自己也就会有成就感，就更能激发你的潜力。

最后，作为在羽翼国际模特学校担任模特教一职，从自己多么多年来的经历包括身边朋友及学员身上了解到的经验，告诉大家好身材不是取巧或短时间就能达成的，而是一点一点的让自己改变。

不断的改变自己，一个月或几个月以后，相信你会拥有一个让你自己都意想不到的好身材，所以大家在瘦身塑形过程中也不要过于心急，每天进步一点点，几个月后就会发生翻天覆地的变化。


#特别提醒#

新的一年里羽翼国际模特学校的模特培训课程招生开始啦，为了保障每个学员的质量，每期招收人数限制在15人以内，所以大家要提前预定报名，便于老师好安排上课进度。

大家可以添加我们老师微信15216614806（添加时备注：报名学习），同时提供个人报名信息：

1、姓名/昵称
2、身高cm
3、体重kg
4、一张正面全身照、左右45度全身照各一张、左右90度全身照各一张（要求素颜出镜，衣服裤子要修身）

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