气球碰碰瘦腰法轻松又有趣的模特瘦腰方法

 模特教程     |      2019-07-14 09:31
气球碰碰瘦腰法轻松又有趣的模特瘦腰方法


准备工作:

1)、两个气球;

2)、一根细绳(或两根)

具体方法:

1)、将细绳系在腰间,注意不要紧的太松也不要太紧,同时还要注意两头细绳的长度要一样;

2)、再将两个气球吹满气,接着用细绳的两头各系一个气球。

3)、然后通过腰部发力扭动,并将两边的气球都能够碰到。

4)、建议可以开启音乐,然后跟着音乐的节奏扭动腰部,每次扭腰20组。

5)、注意在扭腰的时候要注意正确呼吸,在扭腰的时候先是左腰先扭动,同时吸气,然后右腰再扭动,同时呼气,反复这样每回做20组。

6)、做完第一回20组气球碰碰瘦腰法后,休息15分钟,可以适量喝点清水。

7)、接着再做20组气球碰碰瘦腰法,这回在扭腰的时候右腰先扭动,同时吸气,然后左腰再扭动,同时呼气,反复这样做20组。

8)、注意在扭动腰部时,左边和右边的气球要都能够碰到,所以要求在准备绳子的时候长度要把握好,同时在操作的时候注意一个动作一个呼吸,不要一口气全部做完,否则达不到理想的效果哦。