你是否在不知不觉中拿起手机看小视频、直播、聊天等等，精彩的上网内容吸引着我们的同时，同时也让我们的身体在不知不觉中变的肥胖，脸上的皱纹也是越来越多。

于是很多小伙伴又开始养颜和减肥，却又把自己弄的非常辛苦......，如果你也存在这些苦恼，接下来将为你带来喜讯。

只要每天做好这5点轻松拥有模特身材气质，不需要你用到各种复杂的计划和昂贵的保养品，关键是学完下面这些经验方法后要运用起来。


1：白开水每天八杯。这么多年来给予自己最大收获还是每天喝八杯白开水，别认为这个很难做到或者认为是多此一举，事实是这八杯白开水至少帮助我收获以下好处：

好处1：排出体内许多毒素，让身体更健康。
好处2：早晨起床后喝杯白开水为肠胃做了一次大清洁，特别是有大肚腩的受益更多，只需半个月后你的大肚腩至少小一半。
好处3：帮助我随时焕发年轻状态，任何疲劳都会因为你喝过一杯白开水后都消散。

我们不要认为这八杯白开水是一次喝完一杯，而将一杯白开水是一点点的喝完，感受那股暖流在你体内的变化。


2：保持乐观的心态。你会发现当你每天早晨睁开眼睛的那刻，你的脑海里就在放映各种画面，当你脑海放映的画面越来越多频率越来越快的时候，就会让你产生焦虑和烦恼。

特别是像我们这么聪明的人类，无论生活中还是工作中，总会遇到各种各样的烦恼事，就更加重了你的坏情绪。

久而久之就会导致你的脸部布满皱纹，而你需要做的就是保持乐观的心态。


3睡前泡泡脚。我们都知道脚部穴位很多，也是直接关系到我们身体健康的源泉，一天忙下来最累的也是脚部，那么在睡觉前泡泡脚不仅可以解乏，同时长期睡前泡脚还可以使人显年轻。


4：运动。运动是个恒久的话题，特别是做模特这个职业更要多运动，建议每天至少行走1万步以上。

很多国际顶尖模特她们都有行走的习惯，例如穿梭在各个街头、游乐及休闲场合，即愉悦了身心同时还可以使身体得到健康塑形，气质更出众。


5：水果蔬菜。这是每个瘦身塑形方法教程里都会提到的，确实这么多年来经常吃水果蔬菜对身体塑形是非常有效的，建议大家每天多吃水果蔬菜。

包括很多世界顶尖模特都有着吃水果蔬菜的好习惯，每天吃水果蔬菜能促进食物消化，同时还可以改善皮肤，让皮肤看起来更显光泽而健康。

短短5个养颜瘦身要点非常简单，而你只需要将上面这5个养颜瘦身要点运用在自己身上，那么半个月或几个月后的你无论气质还是体型都会发生质的变化。

这5个养颜瘦身的方法要点也促使我一直保持好容颜的关键，作为在羽翼国际模特学校担任模特教师一职，也希望每位学员能在日常生活中多积累经验，并将自己的经验分享出来帮助更多的人。