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卡路里含量低的食物有哪些?

作者:小编    发布时间:2021-05-10    浏览量:

卡路里含量低的食物有哪些?

提问:

卡路里含量低的食物有哪些?


解答:

鱼和海鲜、蔬菜、豆类、坚果等,这几类食物卡路里含量是非常低的,也是经常出现在超模食谱里的食物。

鱼和海鲜类的食物比如三文鱼、扇贝、鳕鱼、牡蛎等等。

蔬菜类的食物比如大白菜、黄瓜、萝卜、芹菜、甘蓝、菠菜等。

就例如甘蓝就是非常有营养的蔬菜,基本上只需要吃一杯68克左右的甘蓝,就可以获得超过100%的维生素A,C和K1。

包括萝卜热量非常的低,同时萝卜含有相当可观的维生素C和少量叶酸,经常吃萝卜对塑形瘦身是非常有帮助的。

水果类的食物比如草莓、哈密瓜、西瓜、蓝莓、葡萄柚、奇异果等,水果不仅热量低,经常吃水果还可以改善皮肤和气色,让你保持年青状态。

豆类的食物比如黑豆、扁豆都是卡路里含量超低的食物,豆类食物都有丰富的蛋白质以及各种对我们身体健康有益的营养。

除了上面这些食物之外,还有模特儿们喜爱的燕麦片、低脂奶酪、藜麦、水等,这些食物都是卡路里含量低的食物。

同时还推荐大家学习《
模特老师教你5步养颜瘦身法》,关键是看完这些经验方法后要立即行动起来。

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